Inmiddels is de herfst echt begonnen. De herfstequinox is geweest, waarbij de zon de evenaar heeft gepasseerd en de aarde steeds verder haar zuidelijke kant naar de zon richt. Op het noordelijk halfrond zijn de dagen nu korter dan de nachten. Een moment dat in het Keltisch jaarwiel wordt gevierd met het Mabon jaarfeest. Een feest van oogst en het begin van een periode van loslaten. Niet alleen worden de vruchten geplukt, ook start de voorbereiding op een periode van rust. Zoals een boom haar bladeren loslaat om zich klaar te maken voor de winter, worden ook wij uitgenodigd om datgene los te laten wat ons niet meer dient.
In mijn praktijk merk ik dat mensen soms verstarren als het woord loslaten ter sprake komt. Vaak ontstaat dit doordat er maar aan 1 manier van loslaten gedacht wordt en die voelt dan niet goed. Het helpt om je bewust te worden dat er 3 manieren van loslaten zijn en die deel ik graag met je. Voor wat beeldende ondersteuning deel ik ook welke beelden de verschillende manieren van loslaten bij mij oproepen.
De verbinding verbreken
Loslaten wordt in eerste instantie vaak gezien als het verbreken van de verbinding met iets of iemand. Je maakt jezelf los van een verzwakkende relatie. Dit kan het verbreken van een relatie met een partner zijn, het verbreken van een vriendschap, maar ook het laten verwijderen van een niet goed functionerend orgaan of het loslaten van een woonplek. Deze manier van loslaten laat vaak littekens achter die zorg en aandacht van je vragen. Dat is niet erg en ook geen reden om deze manier van loslaten te vermijden. Soms is de verbinding verbreken gewoon het beste dat je voor jezelf en je eigen gezondheid kan doen. Belangrijk om je daarbij bewust te zijn van de nazorg die je fysieke of emotionele littekens nodig hebben.
Een beeld dat het verbreken van de verbinding voor mij duidelijk maakt is die van een schaar die het lijntje doorknipt.
Laten rusten
Een andere manier van loslaten is datgene wat jou niet meer dient te laten rusten. Dat doe je door geen aandacht meer te geven aan dat wat je los wil laten. Je verlegt je focus naar wat je wél wil en laat het andere rusten. Loslaten door je aandacht te verleggen. Deze manier van loslaten werkt vaak goed als je dingen uit je verleden wil loslaten en ook als je jezelf los wil maken van bepaalde normen en waarden uit je familiesysteem die niet helpend voor je zijn.
Het beeld dat laten rusten bij mij oproept is dat van een simpele horizontale lijn.
Ruimte geven
De derde manier van loslaten is die van ruimte geven. Soms zit er iets vast, of zet je iets vast, waardoor de energie niet meer voluit kan bewegen of stromen. Denk aan gespannen spieren, maar ook aan vaste gewoontes, ergens controle over willen houden of jezelf groot of juist klein houden. Doordat er spanning op staat, of doordat jij er spanning op zet, kan het niet vrij bewegen. Het beste wat je dan kunt doen is het ruimte geven. Geef je spieren de ruimte om te ontspannen. Geef jezelf de ruimte om af te wijken van een vaste gewoonte. Geef dingen ruimte om zich als vanzelf te laten ontvouwen. Geef jezelf de ruimte om jezelf te zijn. Geef het leven de ruimte om in haar eigen ritme te bewegen.
Ruimte geven ziet er voor mij uit als geopende armen waarin alles vrij is om te komen en gaan, om in vrijheid het ritme van het leven te volgen.
Meditatie loslaten
Om jou te helpen met loslaten, heb ik samen met klankmasseur Magali Grouwstra een meditatie opgenomen. Het is de meditatie die we onlangs ook in de 3-in-1 workshop hebben gedaan. In deze meditatie onder begeleiding van de klankschalen kom je in een diepe ontspanning waardoor je de boodschappen uit je onderbewustzijn makkelijker kan ontvangen. Je ontdekt wat je op dit moment in je leven mag loslaten, zodat het kan transformeren.
Je kunt de meditatie hier op Spotify beluisteren of hier via Youtube.
Wil je deze manier van mediteren een keer live ervaren? Meld je dan aan voor één van de volgende 3-in-1 workshops:
- vrijdag 8 november van 9:30-12:130 (nog plek voor 1 vraaginbrenger en 9 deelnemers)
woensdag 11 december van 9:30-12:30 (nog plek voor 2 vraaginbrengers en 9 deelnemers)
Elke workshop doen we een andere meditatie en stellen we op voor 2 vraaginbrengers. Meer informatie over de 3-in-1 workshops vind je hier.
Ik hoop van harte dat jij de manier vindt die bij jou past om datgene los te laten wat jou niet meer dient. Loslaten doe je voor jezelf, zodat jij verder kan op jouw mooiste levenspad.
